เทคนิคง่ายๆ สลายพุง

แต่กลับทานผักและผลไม้น้อยลง ตลอดจนขาดการออกกำลังกาย จึงส่งผลให้คนไทยอ้วนติดอันดับ 5 ของแถบเอเชียแปซิฟิก มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 4 ล้านคนต่อไป โดยมีอัตราการเสียชีวิตสืบเนื่องจากโรคอ้วนลงพุงประมาณ 2 หมื่นคนต่อปี อย่างไรก็ตาม แม้จะมีอันตรายขนาดนี้ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าโรคอ้วนลงพุงเป็นอย่างไร และเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ได้อย่างไรคำตอบก็คือ โรคอ้วนลงพุงนั้นหมายถึง ภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้อง หรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินควรแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเริ่มเข้าสู่ภาวะอ้วนลงพุงแล้ว?หลักง่ายๆ ก็คือ แค่วัดเส้นรอบพุง (ผ่านสะดือ) ถ้าเกินไปกว่า ส่วนสูงหารสอง คุณก็ตกอยู่ในภาวะอ้วนลงพุง ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณสูง 160 ซม. เส้นรอบพุงของคุณจะต้องไม่เกิน 80 ซม. ถ้าเกินกว่านั้น ถือว่าอ้วนลงพุงตามข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซึ่งร่วมมือกับเครือข่ายเสียงประชาชนและนักวิชาการอิสระจากสถาบันชั้นนำ คลอดแคมเปญ “ลดพุง ลดโรค” เมื่อเร็วๆ นี้ และได้รับกระแสตอบรับที่ดีมากจากประชาชนคนไทย ให้ความรู้เกี่ยวกับการลดพุงลดโรคไว้สองหลักใหญ่ๆ คือ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย    M8BET


ธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลง

การเจริญเติบโตของลูกเป็นพัฒนาการที่มาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมาย มิใช่เพียงน้ำหนักส่วนสูงหรือรูปร่างที่เติบใหญ่ขึ้นเท่านั้นหากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นยังรวมถึงความคิดอ่านของลูก ความเป็นตัวของตัวเอง ดังนั้น พ่อแม่ควรภูมิใจหากลูกมีพัฒนาการการเจริญเติบโตทางความคิดที่เป็นแบบฉบับของตัวเขาเอง แม้จะไม่ได้คิดเหมือนพ่อแม่ทุกอย่าง จนอาจทำให้เกิดความขัดแย้งขึ้นบ้าง แต่สิ่งเหล่านี้คือพัฒนาการของลูกในวัยรุ่นในทางกลับกันหากลูกไม่กล้าคิดเอง ไม่กล้าตัดสินใจแก้ปัญหาต่างๆ ด้วยตนเองยังต้องพึ่งพาพ่อแม่ทุกอย่างคงเป็นสิ่งที่น่ากังวลมากสำหรับพ่อแม่เพราะนั่นหมายถึงลูกจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่คิดอะไรเองไม่เป็น ไม่กล้าตัดสินใจต้องพึ่งพาผู้อื่นตลอดเวลา   GClub Download

 


หัวเราะให้หน้าใส กลับสู่วัยเด็ก

เคล็ดลับทำหน้าเด็กอีกอย่างที่ง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพาสินค้าชนิดใดเลย นั่นคือ หัวเราะเข้าไว้เพราะมีผลศึกษาระบุว่า การหัวเราะทำให้คุณดูเด็กลง 1.7-8 ปี นอกจากนั้นก็อย่าอยู่ใกล้ควันบุหรี่ เพราะคนที่อยู่ใกล้ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง จะดูแก่กว่าอายุจริง 6.9 ปี ซึ่งพอๆ กับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำเลยทีเดียว    Viva3388

Viva3388


การเดินทางจริงเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์และความเสี่ยง

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารของ Reddragon88 พฤติกรรมและพัฒนาการกุมารพบว่าในหมู่พ่อแม่ผู้ปกครองของเด็ก 600 อายุระหว่างสองและห้าออทิสติก (453) และพัฒนาการล่าช้า (125) 40% รายงานการใช้แก้ไข homeopathic, ยาจิตใจร่างกาย, เมลาโทนิและ โปรไบโอติกในความพยายามที่จะบรรเทาอาการบางส่วนของเด็กของพวกเขาและยังป้องกันไม่ให้บางส่วนของปัญหาพฤติกรรมสภาพของความคืบหน้าจากการใช้งานดังกล่าวของเสริมและทางเลือกการรักษาด้วยยา (CAM) เป็น 10% สูงกว่าที่ในหมู่เด็กออทิสติกที่ไม่ ประมาณ 7% ของเด็กออทิสติกได้ในอาหารพิเศษเช่นตังฟรีหรือเคซีนฟรีที่พ่อแม่เชื่อว่าสามารถลดการอักเสบที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นอาการออทิสติก ขณะที่ส่วนใหญ่ของการรักษาที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายจำนวนเล็ก ๆ ของเด็กออทิสติก, 4%, ใช้การรักษาที่ศึกษาจัดเป็นที่อาจไม่ปลอดภัยหรือไม่มีมูลความจริงในวิทยาศาสตร์เช่นวิตามิน B-12 ฉีดนักวิจัยจึงขอเรียกร้องให้กุมารแพทย์ที่จะพูดคุยกับพ่อแม่เกี่ยวกับการรักษาเสริมที่พวกเขาอาจจะใช้กับเด็กของพวกเขาและให้ความรู้ผู้ปกครองเจตนาดีเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและประโยชน์ของการรักษารวมถึงวิธีที่สารอาจมีผลกระทบกับการรักษาอื่น เมื่อปีที่แล้วในการศึกษากุมารพบว่า CAM ยังเป็นที่พบบ่อยในเด็กที่เป็นโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นโรคหอบหืดโดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่ครอบครัวในการตัดสินใจเหล่านี้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเชิงรุกควรพยายามที่จะเรียนรู้สิ่งที่การรักษาที่มีการใช้และมีส่วนร่วมของครอบครัวในการอภิปรายตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความสำคัญของแนวคิดความเข้าใจเช่นลำดับชั้นของหลักฐานและการตัดสินใจการรักษาขึ้นอยู่กับ Reddragon88 ความรู้ในปัจจุบันของ ความปลอดภัยและประสิทธิภาพ “ผู้เขียนเขียน

 


ในแม็กเคเล็บไวลด์รุ่นสื่อสังคมมีการปลิดชีพมืออาชีพก็จริงสามารถเกี่ยวข้องกับ

แน่นอนว่าการคิดเกี่ยวกับการตายสามารถออกกำลังกาย Reddragon88 ผิดปกติ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น ในความเป็นจริงที่จะสามารถปลดปล่อยและที่สำคัญก็ยังมีความรับผิดชอบ ในฐานะที่เป็นสังคมสื่อเข้าใจอำนวยการงานศพและบล็อค Caleb ไวลด์ชี้ให้เห็นในการโพสต์ล่าสุดของเขาเมื่อคุณควรจะยิงบ้านงานศพของคุณ เรียงลำดับออกกิจการส่วนตัวของคนดีในความก้าวหน้าของการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวโล่จากการถูกโกงตามมุมมองภายในไวลด์ “เป็นความเศร้าโศกในหลาย ๆ คล้ายกับมึนเมาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อมันมาถึงการตัดสินใจ คุณไม่สามารถและไม่ควรตัดสินใจใหญ่เมื่อคุณกำลังเสียใจ หากคุณเคยรู้สึกกดดันจากบ้านงานศพหรืออำนวยการงานศพที่จะซื้อสิ่งที่มีราคาแพงกว่า – หรือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ – FIRE พวกเขา นั่นเป็นหนึ่งในหลายบทเรียนหุ้นไวลด์ในความคิดกว้างขวางและในเวลาที่ไม่เคารพบล็อกที่ดำผุดดำว่าลึกลงไปในอุตสาหกรรมการเสียชีวิตขณะที่ช่วยให้ผู้อ่านที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับที่อยู่อาศัยได้เป็นอย่างดี ในขณะที่เขากล่าวเพื่อฉะฉาน: “หลังจากทั้งหมด [กรรมการงานศพ]  Reddragon88 ทำงานให้ตัวเองตายและเพียบพร้อมด้วยมุมมองในชีวิตที่ไม่กี่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะเห็น


ข้อเสียของการดื่มน้ำหวานจนติดนิสัย

สำหรับผู้ที่รับหน้าที่ขับรถ ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการขับรถในช่วงเทศกาลดังกล่าวทำให้หลายคนต้องพึ่งเครื่องดื่มบำรุงกำลัง (แถมมีรสหวานสดชื่น) กันเลยทีเดียว แต่ทราบไหมคะว่าแม้เครื่องดื่มสมัยนี้จะมีมากมายหลากยี่ห้อ พร้อมผสมสารต่าง ๆ ที่ว่ากันว่าสามารถช่วยกระตุ้นสมอง และบำรุงร่างกายนั้น แท้ที่จริงแล้วอาจไม่ได้มีประโยชน์ดังที่กล่าวอ้าง แถมยังอาจเป็นพิษต่อร่างกายอีกด้วย       GClub

GClub


ป้องกันโรค และภัยน้ำท่วม

แต่ยังไง๊ ยังไง …. ชาวกรุงเทพมหานคร คงนับเวลาถอยหลังว่า อีกไม่นานน้ำคงจ่อคิวกรุงเทพ ส่วนเขตไหนจะโดน…ท่วมมาก ท่วมน้อย ก็แตกต่างกันไป ปีนี้นับเป็นปีที่ลำบาก สาหัส โดยเฉพาะพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วม ล่าสุดนิคมฯ นวนคร ก็ไม่อาจรอดพ้นจากภัยพิบัติรอบนี้ไปได้ โรงงานปิดตัวลง ผู้ใช้แรงงานกลับถิ่นฐานบ้านเกิดเป็นแถว เพราะกว่าน้ำจะลดโรงงานจะเปิดต้องใช้ระยะเวลานาน ดังนั้นในช่วงที่ประชาชนทั้งหลายต้องเผชิญกับภาวะน้ำท่วมเช่นนี้แน่นอนว่าทุกๆ      Viva9988

Viva9988


ซักผ้ารวมชุดชั้นใน… ระวังเชื้อโรคพุ่ง!

เพราะผลวิจัยล่าสุดของ ลิซา แอคเคอร์เลย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยด้านสุขภาพอนามัยของอังกฤษ ตอกย้ำให้เห็นแล้วว่า การนำเสื้อผ้าทุกชนิด ตั้งแต่เสื้อ กางเกง ไม่เว้นแม้แต่กางเกงในหรือผ้าเช็ดจานมาซักรวมกัน ด้วยความหวังว่าจะสามารถประหยัดน้ำและพลังงานนั้น อาจเป็นก่อให้เกิดสารพัดโรคอย่างไม่น่าเชื่อแอคเคอร์เลย์ ให้เหตุผลว่า การซักผ้าแม้จะทำให้เสื้อผ้าสะอาดจริง แต่อาจไม่ถูกสุขลักษณะ เนื่องจากยังคงมีการแพร่กระจายของเชื้อโรคอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายหลังจากที่เริ่มมีการรณรงค์ให้ลดปริมาณการใช้น้ำ ตลอดจนลดอุณหภูมิการซัก และลดการใช้ผงซักฟอกเพื่อลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่อาจกลายเป็นตัวการของ “วงจรอุบาทว์ในการซักผ้า” ทีเดียวรู้อย่างนี้แล้ว ต้องคิดดีๆ ก่อนลงมือซัก ไม่เช่นนั้นเชื้อโรคอาจถามหาโดยไม่รู้ตัว    บาคาร่า

บาคาร่า

บาคาร่า จีคลับ


เดท App ใหม่เผยสิ่งที่ผู้หญิงจริงๆคิดว่าเป็นเซ็กซี่

Viva3388 App

 ขอให้คนที่จะอธิบายถึงผู้หญิงคนหนึ่งที่เป็น 10  ReddragonและViva3388สถิติเกณฑ์หลักไม่น่าอารมณ์ขันมารยาทและความทะเยอทะยาน แต่สำหรับ ลูลู่  แอพพลิเคเครือข่ายสังคมใหม่ที่ช่วยให้ผู้หญิงในการจัดอันดับของพวกเขาและตรวจสอบเพศชาย Facebook เพื่อนและเหวี่ยงอดีตผู้เป็นสามประเภทแรกในขั้นตอนวิธีการที่ช่วยให้คนที่คะแนน 1-10 ลักษณะที่ปรากฏเป็นครั้งสุดท้าย แนวคิดของการจัดอันดับคนที่แต่งตัวประหลาดจากจำนวนอาจจะเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ 10 เมื่อลูลู่เป็นแพคเกจทั้งหมดเพราะตรงไปตรงมานอกเหนือจาก hookups สบาย ๆ ว่าเป็นวิธีที่ผู้หญิงเลือกคู่ครองของพวกเขา เซ็กซี่เป็นเซ็กซี่ไม่และที่นำเราไปยังอดัมเลวีนและมากกว่าบนอินเทอร์เน็ต ข่มขืน กว่า Maroon 5 ด่านของ การตั้งชื่อของคนที่เซ็กซี่ที่สุดคนยังมีชีวิตอยู่ ผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกันจะ คุยโว ว่า Levine เป็นทอมัสของชื่อใหม่ของเขาตรงไปตรงมาเพราะเขาสามารถหลุดออกมาเป็นชนิดของกระตุก แต่คนอื่นเถียงเขาเป็นอย่างปฏิเสธไม่ได้ทางร่างกายเซ็กซี่ดังนั้นสิ่งที่เป็นเรื่องใหญ่ปัญหาคือความคิดของเซ็กซี่เป็นแนวคิดที่ซับซ้อนสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะมีคุณภาพมากขึ้นและลำดับชั้นน้อยเมื่อมันมาถึงการประเมินความน่าดึงดูดใจของผู้ชาย ชายเลวแน่ใจว่าได้เคยมีการอุทธรณ์ แต่เมื่อมีคนที่มีชื่อสุดยอด “เซ็กซี่” คนทุกจำนวนมากของผู้หญิงรู้สึกบุคลิกภาพที่ควรจะเป็นส่วนหนึ่งของสมการตัวอย่างเช่นถ้า-Levitt Viva3388 รู้จักกันดีสำหรับบทบาทของนักแสดงของเขาใน “500 วันแห่งฤดูร้อน” ได้รับการประกาศที่เซ็กซี่ที่สุดคนยังมีชีวิตอยู่จะมีฟันเฟืองมากที่สุดเท่าที่? อาจจะไม่ได้ เขาอาจจะดูไม่เหมือนนางแบบ แต่เขาก็มีเสน่ห์และภาพลักษณ์ของเขาหวานคนแสดงให้เห็นว่าเขาเรียกว่าแม่ของเขาในวันอาทิตย์ ในขณะที่อดัมเลวีน บอกสุขภาพสตรี “ให้หน้ามันผมฝึกโยคะเพราะการเรียนที่เต็มไปเสมอกับผู้หญิงสวย.” เขาล้อเล่น แต่ยังคงสิ่งเหล่านั้นในเรื่องวิธีการประเมินผู้หญิงผู้ชาย


อยู่ห้องแอร์ ปวดปัสสาวะบ่อย ผิดปกติไหม?

สำหรับอาการปัสสาวะบ่อยนั้นเป็นกลุ่มอาการของโรคกระเพาะปัสสาวะไวเกิน ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ เช่น 1-2 ครั้งต่อชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอยู่ในห้องแอร์เย็นๆ หรือการรับประทานเครื่องดื่มบางประเภท เช่น ชา กาแฟ แอลกอฮอลล์สาเหตุส่วนใหญ่ของ อาการกระเพาะปัสสาวะไวเกิน ยังไม่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อกันว่า เกิดจากระบบประสาทที่บริเวณกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะผิดปกติ ทำให้มีการสั่งงานให้กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อยและไวกว่ากำหนด โดยที่ปริมาณปัสสาวะไม่มากพอที่จะทำให้รู้สึกว่าปวดปัสสาวะส่วนสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้มีอาการดังกล่าว ได้แก่ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, เนื้องอกในอุ้งเชิงกราน, โรคเบาหวาน, โรคเบาจืด, การผ่าตัดอุ้งเชิงกราน เป็นต้น    GClub บาคาร่า

GClub บาคาร่า